março 28 2023, 00:07
Muitas mulheres podem se sentir desanimadas ao pensar em suas resoluções de ano novo agora em março, especialmente se não conseguiram manter seus objetivos iniciais. No entanto, é importante lembrar que o ano novo não é a única época para definir novas metas.
Qualquer momento é um bom momento para começar ou recomeçar a trabalhar em direção a seus objetivos. Às vezes, a vida de mãe pode ser imprevisível e agitada, mas isso não significa que você deve desistir de suas resoluções.
Lembre-se de que cada passo dado em direção a seus objetivos é um passo importante. Tente encontrar maneiras de ajustar suas resoluções para que elas se encaixem em sua rotina diária e não se esqueça de comemorar suas pequenas vitórias ao longo do caminho.
Ano novo, metas novas, vida nova. Pelo menos é a reflexão e o desejo que temos com a chegada de um novo tempo, não é mesmo?! Porém, nada muda se você não mudar. O sucesso que você busca e os bons resultados irão surgir a medida que você se esforça para sua própria evolução.
Vamos conhecer as 7 melhores dicas práticas para cumprir as resoluções do ano novo!
1) Autoconhecimento:
Buscar pelo autoconhecimento através de terapia, por exemplo, uma sessão com um bom psicólogo, pode te ajudar a entender seus gatilhos, suas crenças, seus motivadores, seus sabotadores, seus medos e assim fazer você trilhar um caminho mais leve, feliz e gentil com você mesmo. Você merece ser feliz! E merece ser feliz agora! Não espere alcançar um objetivo para ser feliz, a felicidade está no caminho.
2) Tenha metas realistas
E as coloque em sentenças afirmativas. Isso quer dizer, trabalhar com aquilo que está dentro da sua realidade nesse momento. Como por exemplo: Ir na academia duas vezes por semana ou dar duas voltas no quarteirão todos os dias’, ao invés de ‘deixar de ser sedentária’;
Sentenças positivas e negativas têm impactos diferentes sobre o nosso cérebro. Use isso a seu favor!
3) Tenha suas metas escritas em um lugar visível.
Essa estratégia faz com que você esteja sempre olhando para as suas resoluções e continue se lembrando delas mesmo diante da correria do dia a dia. Você pode colocar post its, fazer um planner, colocar num pequeno quadro branco.
4) Rede de apoio
Encontrar outras pessoas com um objetivo semelhante pode ser uma grande fonte de motivação. Criar um grupo pequeno (3 a 4 pessoas) no WhatsApp onde vocês compartilham planos de ação, se apoiam, trocam ideias, motivam uma a outra.
5) Se organize
Planeje a sua rotina de modo a encaixar nela as tarefas que você precisa fazer para atingir as suas metas. Por exemplo antes de você dormir, já deixar separada, a roupa e o tênis de fazer atividade física.
6) Evolua todos os dias com a regra do 1%.
Seja, hoje, 1% melhor do que você foi ontem. Invista, todo dia, um pouquinho que seja, e você estará evoluindo diariamente. Evoluir, 0,00001% é melhor que 0 (zero).
7) Reconheça suas conquistas
Mesmo as mais pequenas. Mesmo que essas conquistas pareçam óbvias. Celebre, se presenteie, comemore de alguma forma.
Ainda dá tempo de escrever suas resoluções e tirá-las do papel! Aproveite a oportunidade e a empolgação. O que não dá é para voltar ao passado ou deixar para olhar as suas metas só quando o próximo mês de dezembro chegar!
Autora do Post:
Mariana Moschioni: Mãe da Celine e da Anne, psicóloga, especialista em Desenvolvimento Humano e Organizacional, capacitação em Neuropsicopedagogia e pós-graduação em Administração e Gestão de Recursos Humanos. Apaixonada pelo desenvolvimento humano e pelo mundo materno-infantil e suas relações.
Roberta Vieira - 31/03/2023
Que texto incrível! Parabéns pelo trabalho. Sou fonoaudióloga e trabalho com adolescentes em sofrimento psíquico. Sempre penso que muitas das "minhas" adolescentes serão mães. Meu trabalho é, al de olhar para elas, preparar maternagem que um dia virá... e cuidar da constituição linguistica dos bebês que virão. É assim, um trabalho de promoção de saúde. Me identifiquei muito com seu texto e sua trajetória.
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